co o kreatyny

[...] łokcie mi się schowały bardziej. Dzień 197 DNT Miałobyć bieganie, ale gardło i katarek... }:-((( Ale biodra pomaltretowałam za to Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/225/75 /SFD/Images/2015/4/3/fa5fb194bc5247c68e9f344f4071edd4.jpg Dzień 198 B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x 15kg, 12x20kg, 10x25kg, 8x 30kg 1) 8x 35kg 2) [...]

[...] Cissus na stawy, wraz ze śniadaniem kreatyna 5g i spalacz, którego nie chciałem brac na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem [...]

[...] KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do [...]

[...] krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce. Jest to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. W przeciwieństwie do zwykłego monohydratu Jabłczan Kreatyny nie wywołuje typowych efektów ubocznych, a jego stosowanie prowadzi do intensywniejszego wzrostu siły i [...]

[...] ciekawszych obserwacji, dziś zupełnie inna pompa łapała na tym grzbiecie, bardzo różniąca się od tej kiedy robię szerokość grzbietu. Rewelacyjna sprawa. Zakończyłem tydzień 0 swojego programu treningowego, od poniedziałku zarzucam jabłczan kreatyny. Jako, że od 10msc nie jadłem żadnych suplementów to może być ciekawie siłowo jak i masowo.

[...] widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, 4-hydroksyizoleucyna, [...]

[...] nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy. Betaina Betaina jest tak samo jak arginina i glikcojamina prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie endogennej kreatyny w organizmie. Dzięki temu możemy stosować kreatyne dłużej niż 5-6 tygodni, dlatego że poziom energii ATP [...]

Witam! Zapewne wielu z was moje pytanie rozbawi :P Ale jeżeli mógłby ktoś rozwiać moje wątpliwości ,ćwiczę 2 lata jednak w temacie kreatyny nie jestem i tutaj moje pytanko ponieważ na "osiedlu" krążą pogłoski o tym ,że kreatyna nic mi nie da tylko mnie z pompuje a kiedy przestane ją brać to mi to wszystko zejdzie.Z tego co ja czytałem to [...]

[...] nie mam na to czasu. Natomiast zachęcam Cię do lektury mojego artykułu. Zapewniam wszystkich, że nikt jeszcze nie skompilował wszystkich informacji o mechanizmach działania kreatyny, argininy i hmb. Dlatego uważam te artukuły za nowatorskie i warte polecenia. Jeden z nich egzystuje nawet w tym dziale, pod tytułem: "Tajemnice kreatyny".

[...] 4.twaróg,pomidor,cebula, kapary http://imageshack.us/a/img252/8797/dsc01686s.jpg http://imageshack.us/a/img3/8219/dsc01684l.jpg warzywka z parowaru Suple: 4 tabletki kreatyny 20g stamina booster na aerobiku 4 kapsy beta alaniny Tabletki kreatyny smakowe, delikatna pomarańcza, lekko słodkie, ale nie bawię się w ssanie tego, tylko od razu [...]

Mapety..szkoda słów. Jestem na DIECIE.I tylko dzięki temu jakoś wyglądam./Kreatyny również używam,średnio 2 razy w roku.Białko nie wiem czy wiesz,ale własnie służy do uzupełniania diety,i jako akiego je stosowałem.To że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w [...]

[...] milenium po treningu Good Night na noc Przed treningiem 1 porcja Octagon 10g bcaa+cytrulina w czasie treningu 10g bcaa Pro 8000 Po treningu wspomniany Amino Milenium i 10g kreatyny Dwa fiilmy %-) forma po 3dniach redukcji na 700g ww \-) pozdrawiam głodujących :-)) https://www.youtube.com/watch?v=bFDwmVRGwjc&feature=youtu.be [...]

[...] glikogenu. Zbyt duże spożycie węglowodanów prostych może spowodować odkładanie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wyjątkiem jest przyjmowanie razem z węglowodanami prostymi kreatyny. Łączne ich spożycie powoduje gwałtowne wydzielanie się insuliny (hormonu trzustki) powodując lepsze "wtłaczanie" kreatyny do komórek mięśniowych. [...]

[...] konkursie Hi Teca :-D Wygrałem statuetkę i bon na 400 zł więc parę białeczek wleci %-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 100 5. B 50g Ww 80g T 5g 6. B 50g T 15g B 300g Ww 340g T 40g TRENING Pull 1 1.Pendlay Row [...]

[...] głupiego badania i głupich badaczy: grupa ludzi ierze kreatynę i ćwiczy 3 tygodnie po trzech tygodniach dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z elementów? miliony w to wierzyło przez [...]

[...] Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION L-KARNITYNA W AMP. 24 sztuki - fajny, owocowy smak, niekiedy przyjemnie gryzący, a [...]

[...] 100g kaszy jaglanej, 100g dżemu ananasowego niskosłodzonego, 630g melona galia. Suplementacja: Witamina C 3g przed snem WPC 35g po treningu + jabłczan 5g (w ogóle nie czuję tej kreatyny, g**** jakieś). Miarka stimul 8 + porcja Ostrovit pump. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-22 04:56:25

[...] 1000g węgli na luzie jakbym chciał zjeść wszystko co planuję z fatem do 50-60g max...ale nie wiem jak by to było gdyby większość tego stanowiły węgle proste. Myślę czy kreatyny monowodzian nie dodać, tyle że planuję jeszcze iść na trening. A obsesji to ni mam. Znaczy jak oglądam filmiki al'a cheat day 30.000 kalorii to myślę, że bym [...]

[...] sobie nie pomogę, bo nie mam dostępu ani też ochoty organizować się, by dostęp mieć. Suplementacja, przez małe lub duże s też odpada. Już kilka razy przymierzałem się do kreatyny i jakoś nie mogę się zdecydować a co dopiero coś więcej. Pozostaje poprawić michę i technikę, czyli tematy, które wracają jak bumerang... Zmieniając temat, są już [...]

[...] tak to mam zapotrzebowanie na 3200 a z tego co mi tutaj wychodzi to daje jakie 3100 czyli tak akurat ze nie zalewa ale tez nie redukuje W sumie nie wiem ja tego filmu nawet nie ogladlem . na aparacie jak ogladalem wydawalo sie byc ok w szklance soczek organizm sie kreatyny domaga powoli Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-16 20:10:17